VOCAL BIO-COACH INTREGRATO ATTIVO

Benvenuto in Arvia Calisthenics Biomechanics Gym Labs.

Arvia Calisthenics utilizza algoritmi di computer vision in tempo reale per analizzare l'allineamento articolare, misurare il tuo Range of Motion (ROM) in gradi e prevenire gli infortuni più comuni nel calisthenics prima che si verifichino.

SCORE MEDIO FORMA

84% ↑ 3% vs ieri

RIPETIZIONI SETTIMANALI

145 Target: 200

MOBILITÀ ARTICOLARE

72% Sufficiente

INFORTUNI EVITATI

18 Form Alerts Corretti

Andamento Score Forma e Volume

Analisi cronologica di precisione del movimento

Score (%) Reps Eseguite

Skill Obiettivo Attuale

SKILL PATH

Tuck Planche Hold LIVELLO 3 / 6

Sblocca il prossimo livello perfezionando il tuo Frog Stand (obiettivo: score forma > 90% per almeno 25 secondi).

Requisiti di Sblocco:

✓ Sbilanciamento Planche a terra (15s)

✓ 12 Piegamenti in Pike perfetti

• Tenuta Frog Stand (25s al 90% score)

REGISTRO STORICO ALLENAMENTI (BIOMECHANICAL LEDGER)

Cronologia degli allenamenti controllati e convalidati dall'AI Coach

Data / Ora	Attività / Esercizio	Volume Eseguito	Score Accuratezza AI	Stato Validazione

Arvia Community Social Feed

2.1k ONLINE

Marco T. (Rimini) 2 ore fa

Ha completato la **Sfida dei 30s** sbloccando **310 Punti** con un'accuratezza forma del **95%!** 🏆🔥

Esercizio: 360 Spin Bar

Giulia S. (Pescara) 4 ore fa

Ha sbloccato un nuovo nodo nell'albero delle progressioni: **Hollow Body Plank (45s)**! Spalle in spinta e glutei di pietra! 📐

Skill: Planche

Modalità Di Analisi Biomeccanica

Scegli tra la tua fotocamera o la simulazione AI interattiva

Filtro HUD:

ANALISI SKELETAL: STANDBY

FPS: 60 LATENZA: 4.2ms PROCESSORE: WebGL GPU

ESERCIZIO:

Simula Errori Form:

REPS VALIDE 0

ERRORI / SVITATE 0

TEMPO HOLD 0s

TELEMETRIA ARTICOLARE

GOMITO: 178°

BACINO/ANCA: 179°

MODALITÀ GAMIFICATION ACTIVATED

La Sfida della Precisione: Mantieni la forma per 30s

Inizia la sfida: guadagni punti ogni secondo se mantieni uno score > 80%. Evita le penalità!

PUNTI 0

TIMER 30s

Qualità Forma Corrente

90%

SCORE AI

ALLINEAMENTO ECCELLENTE

La postura biomeccanica è ideale. I carichi articolari sono distribuiti correttamente sui muscoli target.

Classifica Biomeccanica Globale

I migliori atleti ordinati per score di allineamento e volume

1 Matteo R. (Varese)

340 Pti (96% Form)

2 Giulia M. (Roma)

280 Pti (93% Form)

3 Tu (Atleta)

210 Pti (90% Form)

4 Luca S. (Milano)

190 Pti (86% Form)

Range of Motion (ROM)

95% ROM

ROM Massimo Raggiunto: 125°

ROM Target Consigliato: 130°

Generatore Allenamento Personalizzato

Trascina o clicca per aggiungere esercizi, sets e ripetizioni al tuo set custom

Database Esercizi Arvia

Seleziona i movimenti da aggiungere al tuo circuito

AS

Coach Kratos AI

CONTESTUALE & BIOMECCANICO

Programma Attivo Corrente

SCHEDA

Sblocco Verticale - Prep Principianti

Focus: Polsi (45% mobilità) & Apertura Spalle

Consiglio Bio-Sincronizzato AI:

Kratos AI rileva che la mobilità dei tuoi Polsi è al 45% (Critica). Evita rigorosamente piegamenti sul palmo della mano: utilizza le paralleline per scaricare i legamenti carpali.

Simulatore Anatomico Movimento

Scegli tra holds statici, forza o dinamici da Freestyle acrobatico

STATISTICHE DI TRAIETTORIA

Fase: Concentrica Forza Relativa: 100% BW Tensione Scapole: Massima

CONFIGURAZIONE VISTA

ANIMAZIONE IN PLAY

Angolo: 120°

Velocità:

Timeline:

Foto Biomeccanica d'Esecuzione

Sincronizzazione AI OK

Filtro vettoriale termico che mostra l'estensione angolare di sicurezza articolare.

Gruppi Muscolari Attivi

Pettorali & Tricipiti

L'estensione dinamica del gomito recluta i tricipiti (capo laterale e mediale), mentre l'adduzione orizzontale della spalla attiva il gran pettorale.

Istruzioni Passo-Passo (AI Guide)

AVVERTENZA DI SICUREZZA

Gomiti aperti (flared elbows > 45°)

Aprire i gomiti a 90° sposta la tensioni articolari direttamente alla cuffia dei rotatori, innescando tendiniti croniche ed impingement. Spingi sempre i gomiti indietro, ad angolo compreso tra 30° e 45°.

Arvia RPG Skill Progressions Map (Thenics Inspired)

Naviga nei 7 livelli di maestria calisthenica (da Bronze a Legend). Ogni skill ha requisiti, test AI automatico e percentuali di completamento.

🟢 LIVELLO 1: BRONZE Fondamenta (8 Skill)

🔵 LIVELLO 2: SILVER Forza Base (8 Skill)

🟣 LIVELLO 3: GOLD Intermedio (8 Skill)

🔴 LIVELLO 4: DIAMOND Avanzato (8 Skill)

🟡 LIVELLO 5: MASTER Elite holds & Pulls

🟠 LIVELLO 6: GRANDMASTER Controllo Ginnico Estremo

⚫ LIVELLO 7: LEGEND PHYSICS BROKEN

MEDAGLIA D'ORO DI FORZA 45% COMPLETATO

Muscle Up Beginner

Il Muscle-Up unisce una trazione esplosiva a un movimento acrobatico di transizione e un dip finale, reclutando l'intera catena cinetica superiore.

Requisiti di Sblocco:

Esercizi Preparatori:

Mappa Biomeccanica delle Articolazioni

Seleziona un'articolazione sul corpo per valutarne la mobilità calisthenica

DIAGNOSTICA MOBILITÀ

Articolazione delle Spalle

Stato Valutazione: LIMITATA (65%)

Punteggio di Flessibilità Articolare: 65%

Anchilosato (10%) Sufficiente (70%) Iper-mobile (100%)

Rischi nel Calisthenics:

Una scarsa flessione dorsale della spalla costringe il corpo ad inarcare la schiena (iperlordosi compensativa) durante la verticale (Banana Handstand), scaricando centinaia di kg di pressione direttamente sui dischi L4-L5, aumentando esponenzialmente il rischio di ernie. Inoltre, limita l'apertura ascellare e la spinta attiva.

Routine Correttiva di Sblocco (3 Minuti):

SKILLS ACCESSIBILI

Con questa mobilità puoi allenare in sicurezza: Frog Stand, Dip standard, Piegamenti a Pike.

SOS Posture Scanner - Foto Analisi AI

Scatta o carica una foto del tuo fermo (es. verticale o planche) per l'analisi angolare e allineamento

Trascina la tua foto qui

Supporta PNG, JPG. Per risultati precisi, posizionati lateralmente (profilo) con vestiti aderenti e sfondo a contrasto.

— OPPURE PROVA SUBITO CON I NOSTRI ESEMPI —

Come interpretare i vettori: I vettori Verdi indicano un allineamento entro i margini di sicurezza (±5°). I vettori Rossi indicano deviazioni pericolose o compensazioni biomeccaniche che sbilanciano le tensioni articolari.

REPORT POSTURALE COMPILATO

In Attesa di Scansione

Data Scansione: —

Vettori ed Angoli Rilevati:

Allineamento Polso-Spalla: —

Angolo Spalla-Bacino: —

Deviazione Linea di Gravità: —

Diagnosi Compensazioni Muscolari:

Carica un'immagine per generare il report biomeccanico automatico. L'AI identificherà la stabilità delle spalle, la rotazione pelvica e la stabilità lombare.

Prescrizione Correttiva PT:

Nessuna scansione attiva.

Benvenuto in Arvia Calisthenics Biomechanics Gym Labs.

Andamento Score Forma e Volume

Skill Obiettivo Attuale

REGISTRO STORICO ALLENAMENTI (BIOMECHANICAL LEDGER)

Arvia Community Social Feed

Modalità Di Analisi Biomeccanica

In Attesa di Permessi Fotocamera

ALLERTA BIO-COMPENSAZIONE

SFIDA BIOMECCANICA COMPLETATA!

La Sfida della Precisione: Mantieni la forma per 30s

Qualità Forma Corrente

Classifica Biomeccanica Globale

Range of Motion (ROM)

Generatore Allenamento Personalizzato

La tua scheda è vuota

Database Esercizi Arvia

Coach Kratos AI

Programma Attivo Corrente

Sblocco Verticale - Prep Principianti

Consiglio Bio-Sincronizzato AI:

Simulatore Anatomico Movimento

Foto Biomeccanica d'Esecuzione

Gruppi Muscolari Attivi

Istruzioni Passo-Passo (AI Guide)

Gomiti aperti (flared elbows > 45°)

Arvia RPG Skill Progressions Map (Thenics Inspired)

Muscle Up Beginner

Mappa Biomeccanica delle Articolazioni

Articolazione delle Spalle

Rischi nel Calisthenics:

Routine Correttiva di Sblocco (3 Minuti):

SOS Posture Scanner - Foto Analisi AI

Trascina la tua foto qui

ARVIA CALISTHENICS LAB

In Attesa di Scansione

Vettori ed Angoli Rilevati:

Diagnosi Compensazioni Muscolari:

Prescrizione Correttiva PT:

Arvia Calisthenics Wizard - Calibrazione Telecamera

1. Posizionamento del Telefono / Webcam

2. Illuminazione e Contrasto dello Sfondo

3. Autocalibrazione dell'AI

Sessione Allungamento Guidata

Esercizio Allungamento

Configurazione Profilo Arvia Calisthenics

Qual è il tuo livello attuale nel Calisthenics?

Principiante (Livello 1-2)

Intermedio (Livello 3-4)

Avanzato (Livello 5+)

Quale risultato vuoi sbloccare principalmente?

Hai limitazioni fisiche o dolori ricorrenti?

Elaborazione Profilo Biomeccanico